کیا آپ اپنی ٹانگوں کے درمیان “تکیہ” رکھ کر سوتے ہیں؟ اگر نہیں تو جانئے ایسا کرنا کیوں ضروری ہے

سر کے نیچے تکیہ رکھ کر سونا معمول ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ کو اپنے بستر پر دو تکیے رکھنے چاہئیں، ایک اپنے گھٹنوں کے درمیان اور دوسرا سر پر، آئی ٹی رکھنے سے خون کی گردش بہتر ہوتی ہے۔جھکاؤ خون کی شریانوں اور شریانوں پر دباؤ بڑھاتا ہے، جس سے رفتار میں مدد ملتی ہے۔تاکہ وہ اپنا کام بہتر طریقے سے انجام دے سکیں، زیادہ تر لوگوں کو ویریکوز وینس ہوتی ہے۔اس کی وجہ یہ ہے کہ رگیں بڑی ہو جاتی ہیں اور سیال سے بھر جاتی ہیں، جس کی وجہ سے رگوں کو حرکت یا سکیڑ کر درد ہوتا ہے۔ آپ کی ٹانگیں varicose رگوں سے ہونے والے درد کو کم کرنے کے لیے، اس سے آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملے گی اور درد ختم ہو جائے گا۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ جو لوگ زیادہ خراٹے لیتے ہیں انہیں چاہیے کہ وہ اپنی ٹانگوں کے درمیان تکیہ رکھ کر سوئیں کیونکہ سوتے وقت ان کے کولہوں اور کمر پر کوئی دباؤ نہیں پڑتا اور ان کی نیند کی پوزیشن بہتر ہوتی ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ خراٹوں کی وجہ سے اس میں کمی بھی پائی گئی ہے۔جب آپ اپنی ٹانگوں کے درمیان تکیہ رکھ کر سوتے ہیں تو اس سے آپ کے گھٹنوں پر کوئی دباؤ نہیں پڑتا، جس کی وجہ سے آپ کو درد محسوس ہوتا ہے۔جب آپ صبح اٹھتے ہیں تو گھٹنوں کے بل۔ تاہم اکثر لوگ صبح اٹھنے کے بعد گھٹنوں میں درد کی شکایت کرتے ہیں۔ اس کی ایک وجہ گھٹنوں پر دباؤ ہے لیکن گھٹنوں کے درمیان تکیہ رکھ کر سونے سے یہ مسئلہ ختم ہو جائے گا۔

Sharing is caring!

Categories

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *